抑郁癥讓人遭受身體折磨的同時(shí)，心靈也備受折磨。抑郁癥患者內(nèi)心是很痛苦的，因?yàn)樽约簺]法擺脫抑郁，絕望，悲觀等消極情緒的折磨，但是又不想這樣。那么，怎樣會(huì)有助于緩解抑郁癥?抑郁癥之所以長(zhǎng)期治不好，是因?yàn)楹芏嗳硕疾恢匾暣瞬?，認(rèn)為抑郁癥無法治愈。接下來為大家詳細(xì)介紹抑郁癥的緩解方法，希望對(duì)大家有幫助。
一、運(yùn)動(dòng)療法有時(shí)比吃藥更有效
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員經(jīng)多年觀察證實(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持積極、大量運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉者患抑郁癥的可能性明顯低于不運(yùn)動(dòng)者。
二、常喝茶有助舒緩焦慮情緒
綠茶中含有對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，可以起到緩解抑郁的作用。每天喝數(shù)杯綠茶有助于緩解抑郁癥。
三、找人談心，“話療”作用莫小瞧
感覺憂郁時(shí)必須把心事說出來，可以選擇自己的知心好友或是心理咨詢師，讓自己找回自信心，有助于走出低潮。
四、中藥泡澡洗去一天的壞心情
亦可借助中草藥消除一天的疲憊，使心情愉悅。薄荷25克、當(dāng)歸尾50克、紅花50克。用紗布袋將上述藥材包起來并捆緊，加水燒開后，再改用文火煮約20~30分鐘，倒入浴缸，調(diào)和溫度后即可泡澡。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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