抑郁癥是我們生活中比較普遍的疾病，在這個(gè)“亞歷山大”的社會(huì)，人們多多少少會(huì)出現(xiàn)抑郁的心理，有些人通過(guò)釋放壓力可以舒緩心態(tài)，但是有些人卻沉浸在抑郁心理中無(wú)法自拔，只有通過(guò)治療，才能夠重新獲得健康，那么抑郁癥治療的方法您了解多少呢？
營(yíng)養(yǎng)療法
許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
行為療法
鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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