慢性壓力催生抑郁癥

來源：健康一線 2016年08月09日手機看

人的精神心理可以承受的壓力不是無限度的，長期的慢性壓力，會突破人的承受限度，導致人的心理崩潰，造成諸多心理疾病。抑郁癥也是由于慢性壓力超過耐受，而催生的一種心理障礙疾病，它對患者的影響，不容忽視。

慢性壓力減壓方式

1、運動

運動使人更加健康，適量的運動可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過運動大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質(zhì)，可以幫助人們平衡情緒。

2、睡眠

時代變遷、環(huán)境遷移，唯有睡眠是永遠保持健康的話題。充足的睡眠，除了讓人們消除疲勞更有精神，還可以為人們減緩壓力。

3、沐浴

清除一天的污穢，沐浴在水的環(huán)抱下，深呼吸，讓自己的身心得到放松。

4、營養(yǎng)補充

維生素b是最佳的抗抑郁癥的食物，日常調(diào)理，再配合魚類、粗糧，就更可以促進緩解抑郁癥。（實習編輯：王凌）

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