經(jīng)過(guò)了一番“痛苦”的考驗(yàn)，終于榮升為新媽媽了，從懷孕到分娩，女人完成了一生中最重大的轉(zhuǎn)變，接下來(lái)的日子里還要面臨角色的轉(zhuǎn)換，再加上體內(nèi)荷爾蒙的急劇變化，照顧嬰兒引起的一系列問(wèn)題都成為產(chǎn)后抑郁的潛在危險(xiǎn)，新手媽媽要及時(shí)調(diào)適自己的狀態(tài)，順利度過(guò)這一關(guān)。
了解產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。研究顯示，50~75%的女性會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)一段情緒灰色時(shí)期，但在一至兩周左右就會(huì)恢復(fù)，家人的關(guān)愛(ài)，自我情緒的疏導(dǎo)以及寶寶的依賴會(huì)使新媽咪盡快進(jìn)入角色，而10~15%的新媽媽則會(huì)產(chǎn)生重度的抑郁。
克服產(chǎn)后抑郁，新媽媽自身調(diào)適是至關(guān)重要的。在懷孕期間多了解和掌握一些護(hù)理新生兒的知識(shí)和和技巧，真正面對(duì)和處理這類問(wèn)題時(shí)才不會(huì)束手無(wú)策，也不會(huì)因此產(chǎn)生沮喪情緒。
找樂(lè)子盡管寶寶出生后瑣碎的事情很多，要保持樂(lè)觀的心態(tài)和陽(yáng)光的心情，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，找一些自己感興趣和喜歡做的事情，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱，多與其他的新媽媽交流，有助于壓力的釋放。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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