失戀的打擊往往讓感情豐沛的人無法承受，一段感情中，越是愛得深的那個，分手后越痛苦，很多人形容失戀后的心境是“心好像破了一個大洞，里面空空的什么都沒有”。這種巨大的精神創(chuàng)傷如果沒有得到及時的調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)失戀抑郁癥這類心理問題。
分手不久被失戀抑郁癥纏上
心理門診最近接待了一位由母親陪同前來的妙齡少女。據(jù)母親講，女孩自去年底與相戀2年的男友分手后就變得情緒低落、自卑、自責，日漸消沉下來。甚至后來一聽到有人提起前男友的名字就不可抑制的心悸、喘不上氣來。精神健康網(wǎng)專家表示，這是典型的失戀抑郁癥癥狀，需盡快進行心理調(diào)適。
失戀抑郁癥自我調(diào)節(jié)三步療法
發(fā)泄情緒。原本相愛的人突然被分手，是一件讓人在震驚、無措之余不免感到憤怒、憂傷的事，這些負面情緒憋出內(nèi)傷，會給失戀抑郁癥滋生的土壤。因此最好找些適當?shù)姆绞?，如k歌、打沙袋、打球等，將心中的怨氣全部發(fā)泄出來。
學(xué)會看開。戀愛是兩個人的事，如果其中一方出了問題，即使對方如何努力，也無法繼續(xù)往日的甜蜜。倒不如就此放手，給彼此一個尋找真正幸福的機會。（實習編輯：王凌）
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