失眠抑郁癥大體是由于抑郁癥所引發(fā)的失眠癥狀，因此在治療上可以主攻抑郁癥治療，通常藥物療法和心理療法，對(duì)緩解和消除抑郁癥有明顯效果。那么在堅(jiān)持專(zhuān)業(yè)治療的同時(shí)，平時(shí)日常生活中，患者的失眠抑郁癥怎樣醫(yī)治呢？
一、平常心看待失眠抑郁
出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是情緒緊張焦慮不得放松，越是加重了抑郁癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致失眠癥狀的加重。因此日常調(diào)理失眠抑郁癥怎樣醫(yī)治，可以從坦然接受失眠抑郁癥狀開(kāi)始。
二、身心放松迎接睡眠
抑郁癥使得患者情緒低落、悲觀絕望，這是失眠癥狀出現(xiàn)的主要?jiǎng)右?，因此關(guān)于失眠抑郁癥怎樣醫(yī)治，精神健康網(wǎng)專(zhuān)家建議患者在睡前放松精神，若半夜清醒過(guò)來(lái)，除了服用安定類(lèi)藥物外，不妨聽(tīng)一些平淡而有節(jié)律的音響，如火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲、雨聲等幫助催眠。
三、中藥飲片幫助睡眠
考慮失眠抑郁癥怎樣醫(yī)治，不可忽視了我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)中藥的作用，中藥中有不少藥物都有鎮(zhèn)靜安神的作用，如五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等。這些藥泡水當(dāng)茶飲，對(duì)失眠抑郁癥治療有很好效果，在藥店都可以買(mǎi)得到，泡制起來(lái)也很方便。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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