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冬季低頭玩手機頸椎病來襲

來源：健康一線 2014年12月16日手機看

隨著智能手機的普及，導(dǎo)致人們時時刻刻都會想著看手機，如坐著看手機、做地鐵看手機、吃飯看手機、走路看手機，一直這么低頭看手機，嚴重傷害了頸椎。

據(jù)法國《巴黎人報》報道，低頭玩手機對頸椎造成的損害是近年來醫(yī)生一直觀察研究的癥狀。最新研究顯示，這種癥狀有擴張的趨勢，引人擔(dān)憂。

美國外科醫(yī)生肯尼思?漢斯拉杰稱，在使用手機時，由于低頭，頭部對頸椎的重量會增加5倍，人們通常稱此為“短信脖”。例如，重量約為5.5公斤的頭部在與頸部成60°角時，對頸部造成的重量會變成27公斤，相當(dāng)于一名8歲小孩或是一臺微波爐的重量。

據(jù)悉，人類平均每天在手機上花費的時間長達2至4個小時。長此以往，用手機訪問社交網(wǎng)絡(luò)及玩手機游戲給背部將造成重大損傷。美國哈佛大學(xué)的研究顯示，美國中學(xué)生每年保持這種壞姿勢的時間達到5000小時。

據(jù)另一項研究結(jié)果稱，隨著時間增加，頸椎的自然彎曲會受到損傷，而由此會造成頸椎的過早勞損、裂傷甚至是退化。在接受《華盛頓郵報》采訪時，紐約脊柱康復(fù)醫(yī)療中心的外科醫(yī)生肯尼思?漢斯拉杰對此表示擔(dān)憂，稱這是一種流行病，至少是一種十分普遍的現(xiàn)象。漢斯拉杰醫(yī)生同時指出，手機使用者可以養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如，看手機時盡可能地減少頭部的彎曲度。

此外，美國網(wǎng)站《今日》發(fā)表了漢斯拉杰建議的鍛煉方式。為了保持頸部關(guān)節(jié)的柔軟，可以嘗試多次從左到右活動頭部，并用耳朵觸碰肩膀。另一個簡單的鍛煉方式為，先將手置于頭上，在頭往前或往后活動時產(chǎn)生一個抵抗力，這一動作有助于加強支撐頸部的韌帶及肌肉?；蛘?，站在門前，將手臂貼在門上，并將胸部往前推，這一動作有助于加強肌肉使身體保持正確姿勢。

手機雖然方便使用，但是使用手機要有個時間限制，而且不要一直低頭玩手機，要適當(dāng)活動下頸椎才好。