據(jù)外媒報(bào)道，荷蘭研究人員對(duì)37項(xiàng)研究所做的評(píng)估發(fā)現(xiàn)，瑜伽能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，例如高血壓和膽固醇。
最新研究顯示，瑜伽是防止心臟疾病的好運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)那些不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的人更有效果。
瑜伽目前并不在英國衛(wèi)生健康部門推薦的每周運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中。但專家們表示，瑜伽實(shí)際上非常有助健康。
“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語而來，意思是“自我”和“梵”的結(jié)合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽運(yùn)用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認(rèn)為足以像2個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度體操一樣讓人們的心肺得到應(yīng)有的鍛煉。
不過，瑜伽被算作是一種強(qiáng)化肌肉鍛煉，政府建議人們每周應(yīng)該至少做兩到三次。
荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全不做任何運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽能在相當(dāng)程度上幫助降低肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。
刊登在《歐洲心臟疾病預(yù)防》雜志上的報(bào)告還指出，與散步或慢跑等其他運(yùn)動(dòng)形式相比，瑜伽的功能基本相當(dāng)。
雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達(dá)到如此的鍛煉效果，但他們認(rèn)為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關(guān)。而焦慮被認(rèn)為與心臟疾病和高血壓都有直接關(guān)聯(lián)。
而瑜伽的伸展運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢(shì)，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對(duì)情緒健康的有效作用早就已經(jīng)有定論。
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