俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，進(jìn)入寒冷的冬季大部分人都不再喜歡外出，更喜歡宅在家里。就拿平日簡(jiǎn)單的起床來說都會(huì)變得無(wú)比痛苦。雖說室外溫度寒冷，但小編還是鼓勵(lì)大家多多外出運(yùn)動(dòng)。民諺：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”更是詮釋了冬季鍛煉的重要性。下面請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容~
小寒是一年二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，在每年的1月5日或6日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)開始。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒的意思是天氣已經(jīng)很冷，我國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)期，“小寒”一過，就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。
小寒作為一年中最冷的季節(jié)，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。小寒養(yǎng)生的基本原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。
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