養(yǎng)生之道：看看古人如何養(yǎng)生

來源：健康一線 2016年01月08日手機(jī)看

現(xiàn)代人隨著生活水平的提高越來越講究養(yǎng)生，其實古人在養(yǎng)生方面有許多都值得現(xiàn)在的我們借鑒，尤其在日常養(yǎng)生保健方面，那么古人的養(yǎng)生之道都有哪些呢？趕緊跟健康一線的小編一起來看一下吧。

6種古人養(yǎng)生方

常揉腹

搓手36下，手暖后兩手疊放交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹脹。

常搖頭

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復(fù)原位為一次，共做6次。反方向重復(fù)做6次。常做這套動作可以使頭腦靈活，預(yù)防頸椎疾病。

常擺腰

雙腿分開，與肩同寬，做扭腰動作。當(dāng)身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間的“命門”穴位，做50下。反方向重復(fù)。此動作可以強(qiáng)化腸胃，固腎氣，預(yù)防消化不良、胃痛、腰痛。

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