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　　夏季特別容易出現(xiàn)上火，上火影響身體還影響我們的生活與工作。上火也會給身體帶來一定的傷害，所以我們最好要注意積極的預(yù)防上火，那么哪些食物可以幫助清熱降火呢?下面我們就一起了解一下吧!

　　最能降火的六款食物

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天非常好的降火的食物，因為西瓜性涼，可以幫助消除夏天火氣，可以說西瓜是夏季應(yīng)季水果的典型代表，夏季是一個吃西瓜的季節(jié)，而且西瓜還具有很好的去火功效。由于西瓜性涼，因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩，同時在西瓜中還含有極為豐富的鉀鹽，不僅僅能夠預(yù)防上火同時還能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

　　2、苦瓜

　　夏天適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙戏朗罱祷鸬男Ч卜浅２诲e，也可以改善我們煩躁的情緒，苦瓜同樣是去火的食物之一，我國中醫(yī)指出，苦瓜性寒，具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火的食物首選，除此之外在夏季適量的多吃苦瓜，同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒，讓你在炎熱的夏季不至于過于煩躁。

　　3、西紅柿

　　夏天適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿可以提高我們的防曬，并且還可以清熱去火哦，雖然說西紅柿一年四季都可以見到，但在夏季確是它真正成熟的季節(jié)，這個時候的西紅柿更加甜，同時其中所含有的營養(yǎng)也更加的豐富。很多人都不知道，其實(shí)西紅柿同樣具有去火的功效，因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達(dá)到去火的目的。

　　4、大豆

　　大豆當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┮灿泻芎玫那鍩崛セ鸬墓π?，大豆是我們生活中極為常見的一種食物，但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用。我國中醫(yī)指出，大豆具有滋陰、去炎的功效，在夏季食用不僅僅能夠敗火，同時還能很好的幫助人體補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是我們比較常見的養(yǎng)生佳品，適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿劭梢詭椭覀兙徑庠餆?，甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食?《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

　　6、草莓

　　草莓是很多女性朋友的最愛，適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺粌H對我們的身體好，還可以消暑解熱，相信很多人都喜歡吃草莓，草莓不僅僅外表討人喜歡，其口味更是備受歡迎，尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，草莓不但口味獨(dú)特，并且還具有很高的營養(yǎng)價值，我國中醫(yī)也認(rèn)為，草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩的功效，這些在炎熱的夏季是非常重要的。

　　常見降火茶

　　1、菊花茶

　　將龍井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后，即可飲用，可以祛風(fēng)散熱，清肝明目。

　　2、金銀花茶

　　將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。可以清熱、解暑。以金銀花為主的“雙花飲”，適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等癥。

　　3、金蓮花茶

　　不適合長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用，可單獨(dú)代茶飲，也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。

　　4、蒲公英

　　用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清熱解毒，消腫散結(jié)。

　　夏天因為天氣炎熱，我們一定要做好平時的預(yù)防上火的工作，在飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┖疀鍪澄?，但是一定要注意不要吃太多，不然可能會傷害我們身體哦，日常的生活習(xí)慣也需要多加改正，祝您生活愉快!