我們每個人每天都要吃飯，但飲食中有很多的禁忌，如果有些人不小心吃了會對身體有很大影響，衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食為天”的說法，足以證明飲食在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾?。每個人體質(zhì)各異，所從事的工作性質(zhì)也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對于有些人來說綽綽有余，而對于相當一部分的人來說，還是很容易感到饑餓的。

　　這些食物不能在空腹時吃

　　1、香蕉

　　眾所周知，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。

　　香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩?fù)炔考∪?、預(yù)防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預(yù)防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。

　　但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

　　2、菠蘿

　　大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導(dǎo)致腸胃的不適。

　　不過，這不能否認菠蘿中的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補充一定的營養(yǎng)。

　　因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它了。

　　3、大蒜

　　大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。

　　不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失?

　　如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。

　　4、酸奶

　　很多人習慣把酸奶當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學的。

　　人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。

　　所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。

　　夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天，也不應(yīng)將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。

　　5、冷飲

　　時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。

　　的確，像冰淇淋這么美味的食品誰會輕易拒絕呢?但是，對于注重養(yǎng)生的人來說，一定會掂量一下利弊。

　　其實，冷飲本身并沒有什么營養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機。

　　6、濃茶

　　按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。

　　當空腹飲茶的時候，茶水會沖淡胃酸，還會抑制胃液的分泌，導(dǎo)致消化不良。還會引起類似醉酒的“醉茶”現(xiàn)象，如頭痛、胃痛、眼花等。

　　因此，喝茶應(yīng)該在飯后喝，并且盡量不要喝濃茶。此外，茶葉的選擇也應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來決定，比如女性大多體寒，更適合喝紅茶。不要因為茶葉對身體有好處，就盲目地喝。

　　7、柿子

　　中醫(yī)認為，柿子的營養(yǎng)豐富，既可以作為食物，又可以入藥，能清熱、潤肺、止咳。但同時，它屬于寒性的食物，也不提倡多食。

　　需要提醒大家的是，即使吃得不多，也不要在空腹的時候食用。柿子中含有較多的柿膠酚和紅鞣質(zhì)，它們會在空腹時，與胃酸相結(jié)合，并凝結(jié)成塊，形成結(jié)石。

　　并且，如果在已經(jīng)形成杮結(jié)石而不加控制的情況下繼續(xù)食用，還會越積越大。使人產(chǎn)生胃痛、嘔吐等不適。

　　飯后食用的話，胃中的胃酸已經(jīng)跟飯食結(jié)合，就不會輕易地跟柿子產(chǎn)生反應(yīng)了。不僅僅是空腹，酸性的食物跟杮子也不可同食，以防引起同樣的后果。

　　8、糖果

　　糖果是人們喜歡隨手放在包里和口袋里，在感到餓的時候可以用來補充能量。的確，糖果的糖分很高，在人處于低血糖的狀態(tài)下，可以使人快速地恢復(fù)體能。但是，如果總是有空腹的時候吃糖果，是非常不利于健康的。

　　人處于空腹時，糖分會被直接吸收，并且影響人體對血液中蛋白質(zhì)的吸收。并且，糖屬于酸性食品，空腹空糖會使身體中的酸堿度失衡，胃酸分泌增多，導(dǎo)致胃部疾病。

　　所以，不管是出于營養(yǎng)成分的吸收，還是身材的考慮，都應(yīng)避免在空腹的時候吃糖果。

　　9、酒

　　空腹喝酒是非常常見的一種情況，很多人在聚會時，菜還沒上齊，就開始掀起了一波又一波的勸酒高潮。

　　而酒精對腸胃的刺激是很大的，因為胃里是空的，而酒精對胃壁進行強烈的刺激，很容易引起胃炎或胃潰瘍。

　　在空腹的情況下，即使喝的酒不多，酒精快速地經(jīng)過胃部，大部分都被十二指腸吸收。在短短的兩小時內(nèi)，人體對酒精的吸收量就可達90%。

　　因此，不吃飯就開始喝酒，導(dǎo)致酒精中毒的幾率是很大的。若是此時大量飲酒，可引起重度酒精中毒，甚至導(dǎo)致死亡。

　　喝酒前吃點東西，能降低人體對酒精的吸收率，可保護腸胃、不易醉酒。

　　結(jié)語：進食是我們賴以生存的根本，除了一日三餐，可能還會吃一些零食。不過，有些食物是不可以在空腹的時候食用的，不僅會刺激腸胃，而且食物的營養(yǎng)也不能得到充分的發(fā)揮。本文介紹了幾種食物是不能空腹吃的，大家都記住了嗎?希望各位都能吃得舒心又健康。