現在的人們特別注重養(yǎng)生，但是我們知道湯的營養(yǎng)價值非常高，所以今天給大家介紹關于養(yǎng)生湯的一些知識，通過飲食來養(yǎng)生是一種比較簡單而又快捷的做法。那么，春季養(yǎng)生湯有什么?夏季養(yǎng)生湯有什么?秋季養(yǎng)生湯有什么?冬季養(yǎng)生湯有什么?下面，就讓我們一起來看看吧。
春季養(yǎng)生湯
春天是萬物復蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的最佳時機。醫(yī)學上認為，春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎，所以春天進補，重在養(yǎng)肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。
一、棗蓮豬骨湯
材料
豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。
做法
1、將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心。
2、木香、甘草用紗布包好。
3、同放砂鍋內，加水適量。
4、文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
功效
養(yǎng)肝。
二、黨參紅棗雞湯
材料
公雞500克，姜三片，油菜膽3根，紅棗20克，黨參半根，鹽，雞粉少許。
做法
1、公雞剁成核桃塊，開水下鍋焯去血沫，沖凈備用。
2、湯煲中先放好雞塊、黨參、紅棗和姜片，放冷水燒開去凈浮沫。
3、文火燉1.5小時到2小時，視肉的軟爛度而定。
4、湯好后放入調料和油菜心即可出鍋。
功效
補氣。
夏季養(yǎng)生湯
一年四季中，夏季屬火，火即有高熱、炎熱之義;因火氣通于心，心在五行中對應火。所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩，而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔。這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發(fā)病率明顯增加的原因。因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。
冬瓜陳皮老鴨湯
材料
老鴨一只，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。
做法
1、將水燒開，所有材料放入。
2、大火半小時，中火3小時即可，最后根據口味放鹽。
功效
祛暑，健脾。
秋季養(yǎng)生湯
中醫(yī)認為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋后，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等。如果肺沒調養(yǎng)好，人易大便干燥，還可能出現皮膚粗糙、暗淡無光、干燥脫皮等皮膚問題。
西瓜烏雞湯
材料
烏雞一只(切塊)，蜜棗一枚，瘦肉200克，一個西瓜(瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊)，生姜一小片。
做法
1、先將水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入。
2、大火半小時，中火一個半小時，再將切好的西瓜放入。
3、然后再來中火半小時即可。最后根據口味放鹽。
功效
滋潤皮膚，安神。
冬季養(yǎng)生湯
冬季，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟相通，寒為陰邪，最易傷陽，所以冬天養(yǎng)生養(yǎng)腎為主。
一、冬筍鯽魚湯
材料
冬筍100克，250克的鯽魚1條，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油適量。
做法
1、先將冬筍剝完后切成長絲，洗凈，用沸水煮一下，除去澀味。
2、鯽魚去鱗除去內臟洗凈，鍋中放油燒熱。
3、放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒。
4、加清水及筍絲、生姜片，燒開后，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。
功效
利水下乳，健脾益氣。
二、素筍湯
材料
冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油適量。
做法
1、將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的片，放沸水中略燙撈出。
2、再放涼水中過涼后撈出瀝干。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長的段。
3、炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片。
4、待湯煮沸時，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功效
本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
結語：湯是中華美食的一大特色，也是中華飲食文化不可缺少的部分。而自古以來喝湯保養(yǎng)就是人們不可或缺的一種保養(yǎng)方式，所以在本篇文章中小編給大家分別推薦了一年四季的養(yǎng)生湯，有興趣的朋友可以按照季節(jié)來試試本篇文章提到的養(yǎng)生湯哦。
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