貼士：端午食粽小心吃壞肚

來源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

　　端午節(jié)前后胃腸道病人會明顯增加兩成左右，其中有一部分人是基礎(chǔ)病患者，比如糖尿病人或慢性胃炎患者等。

　　粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的人甚至一吃就“滯”，特別是老人、小孩，很容易腹瀉、便秘。另外，甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內(nèi)血糖含量，故糖尿病者不宜吃。

　　另外，不少市民喜歡把粽子當(dāng)早晚飯吃，這樣很容易患胃病。一大早就吃粽子，停留在胃里的時間更長，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍的人發(fā)病。另外，臨睡前絕對不能把粽子當(dāng)夜宵，否則一晚留在肚子里不容易消化。

　　貼心提醒:

　　1.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞咽和消化，每次少吃一點(diǎn)，可選擇迷你粽子；

　　2.吃粽時應(yīng)該搭配涼拌青菜、水果沙拉；

　　3.粽子要充分加熱，煮熱變軟后才能吃；

　　4.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜；

　　5.有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

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