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巧吃零食助健美

來源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

零食是男女老幼皆宜的食品，其花樣多味道好，使人很難抗拒它的誘惑，許多人怕吃零食會增加過多的熱量，使身體發(fā)胖，或影響正餐的食欲。其實(shí)，在快節(jié)奏的今天，人們的能量消耗也變得較大了，吃點(diǎn)零食可以及時(shí)補(bǔ)充身體正常運(yùn)行所需的能量，需知營養(yǎng)是健康美容的

重要基礎(chǔ)，只要注意有所選擇，結(jié)合自己的喜好，當(dāng)然還有一個(gè)適度的問題，吃零食也會促進(jìn)健康和有助于護(hù)膚美容。

花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等擁有胡蘿卜素精及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物制成的小吃或點(diǎn)心，能夠阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦，保證大腦血液流量，幫助你保持大腦的健康和興奮狀態(tài)，讓你顯得精神抖擻。糖是大腦最主要的能量來源，吃點(diǎn)奶糖還能增加乳類食物的攝入量，乳類熱量低而含鈣多，可使皮膚柔軟滋潤，并強(qiáng)壯筋骨。