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炒菜油溫過高可產(chǎn)生有毒物質(zhì) 180℃左右最佳

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

　　一日三餐烹飪中，您是否注意過油溫的變化？您可知道，油溫過高會給健康帶來嚴(yán)重的威脅？

　　很多人在炒菜時，喜歡使用高溫油，認為高溫油炒出來的菜才會色香味俱全。殊不知，隨著油溫的升高，加熱時間的延長，不僅油中的各種維生素會被破壞，還會產(chǎn)生一些毒性物質(zhì)，它們慢慢侵蝕著人們的身體，損害人體細胞，給人體帶來各種危害。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會專家近日提醒，當(dāng)油溫在50℃至90℃，會有少量氣泡，油面平靜；當(dāng)在90℃至120℃，氣泡消失，油面平靜；120℃至170℃時，油溫急劇上升，油面依舊平靜；到170℃至210℃，有少量青煙，油表面有少許小波紋；一旦到210℃至250℃，將形成大量含有丙烯醛的青煙，還產(chǎn)生油脂的熱聚合物、多環(huán)芳烴等多種毒物。若長期吸入或食用，容易誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病。

　　因此，專家建議，在日常炒菜時，應(yīng)養(yǎng)成健康的烹飪習(xí)慣，盡量不用高溫油，也不要反復(fù)高溫加熱食用油，最好將油溫控制在180℃左右。