健康紅潤的肌膚是每位時尚女性所追求的?？墒牵^度疲勞、沉重壓力、較少運動、不規(guī)律的飲食習慣、不良情緒等因素都會讓體內(nèi)血液循環(huán)不暢，導致肌膚晦暗、干燥、無光澤，甚至出現(xiàn)色斑。改變這些肌膚問題，可通過藥膳調(diào)理，“以內(nèi)養(yǎng)外”的方法，消除體內(nèi)代謝淤積物，平衡氣血，讓您擁有自然、紅潤的肌膚。
紅棗蓮子湯
原料：紅棗100克，蓮子60克，冰糖適量。
做法：紅棗洗凈，用開水泡漲蓮子，剝?nèi)ネ庖?，置沙鍋?nèi)燉煮，蓮子煮至八成熟時，放入紅棗、冰糖，再用文火煮30分鐘即可食用?？梢栽缤斫?jīng)常食用。
功效：紅棗有養(yǎng)顏美膚的作用，蓮子也有類似的功能。二者相加，補血養(yǎng)顏，最宜女性美膚服食。
阿膠紅棗露
原料：阿膠250克，黃酒800克，紅棗(去核)500克，黑芝麻(炒熟)150克，核桃仁150克，桂圓肉150克，冰糖250克。
做法：紅棗、桂圓肉、核桃仁、黑芝麻共搗碎;阿膠置黃酒內(nèi)浸泡12天后，倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸，至阿膠完全化開再將上四味食品倒入混合，加入冰糖，再蒸至冰糖完全融化時，取出冷卻，置冰箱內(nèi)保存。每晨2匙，開水沖服，堅持久服。
功效：此膳具有悅顏美膚，消除面部皺紋的作用。
天冬黑豆粥
原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：天冬、黑豆、芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥;待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1個療程。
功效：此方可益肝補腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)，延年益壽。適用于面色早枯、神經(jīng)衰弱以及血虛便秘等。
荔枝蓮棗粥
原料：荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
做法：先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
功效：此粥具有溫補脾腎、養(yǎng)血之功效。適用于面色晦暗水腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等。
七錦糯米粥
原料：糯米500克，桂圓(干)30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑、白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
做法：桂圓去外殼，紅棗洗凈去核待用;銀耳放入溫水盆內(nèi)，浸泡約30分鐘，待其發(fā)透擇去蒂頭，揀凈雜質(zhì)，撕碎洗凈待用;淘凈糯米放入鍋內(nèi)，放入大棗、桂圓、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
功效：此粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。適用于血虛所起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等。
清蒸枸杞鴿
原料：枸杞50克，肉鴿1只，料酒10毫升。
做法：用清水洗凈枸杞子，濾干;鴿子去毛、血、內(nèi)臟，洗凈;將枸杞裝入鴿子腹內(nèi)，淋上料酒，加少量清水，用干凈棉線將鴿身扎牢;全鴿放入瓷盆內(nèi)(鴿腹朝上)，不加蓋，讓水蒸氣進入，用旺火隔水蒸100分鐘，離火即成。喝湯，吃肉，嚼食枸杞子，1天內(nèi)吃完。
功效：枸杞子有改善肝功能，促進細胞代謝等作用;鴿子則內(nèi)補氣血。二者相配，有護膚美膚的功效。
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