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肉類燜吃營養(yǎng)好

來源：健康一線   2016年10月18日 手機看

肉類食物在烹調過程中，某些營養(yǎng)物質會遭到破壞。

不同的烹調方法，其營養(yǎng)損失的程度也有所不同。如：蛋白質，在炸的過程中損失可達8-12%，煮和燜則損耗較少。維生素b，在炸的過程中損失45%，煮為42%，燜為30%。

由此可見，肉類在烹調過程中，燜損失營養(yǎng)最少。另外，如果把肉剁成肉泥與面粉等做成丸子或肉餅，其營養(yǎng)損失要比直接炸和煮減少一半。

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