發(fā)揮一點(diǎn)創(chuàng)意，起身動(dòng)動(dòng)手，讓低熱量、低脂肪的瘦身食譜，令健康減肥就是這么零負(fù)擔(dān)！
瘦腰小炒
材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個(gè)，鮮香菇4朵、大蒜3粒。作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對(duì)切、香菇劃十字與大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入些許的鹽巴調(diào)味即可。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個(gè)。作法：將海藻以冷水泡開備用，然后將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗凈切丁，然后利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細(xì)末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混和的調(diào)味醬，和海藻、奇異果等沙拉食品相混和即可。
瘦身飲品
材料：蘋果顆、生菜8片、檸檬取汁10cc，水250cc。作法：將蘋果去皮、去核后切塊，然后將連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機(jī)中，待其攪拌打勻后即可飲用。
瘦臀湯點(diǎn)
材料：白芨g、瘦排骨肉塊120g、薏仁100g、綠豆或黑豆100g，去皮切塊冬瓜300g、枸杞8粒。作法：先將薏仁和綠豆洗凈泡水4小時(shí)，然后在將所有的材料讓入滾沸水中，以中火煲燉半小時(shí)后，轉(zhuǎn)為小火再煲20分鐘，關(guān)火前5分鐘，記得加入些許鹽作調(diào)味即可。
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