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食早餐最好等在七時(shí)以后

來(lái)源：健康一線 2016年10月20日手機(jī)看

一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實(shí)這樣并不好。早餐最好在7時(shí)后吃。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦早餐早吃，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。

　　早晨，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。所以，早起人們不要急于吃早餐，起床后立即飲1~2杯溫開(kāi)水就可以了，它對(duì)人體內(nèi)器官有洗滌作用，而且對(duì)改善器官功能、防止一些疾病的發(fā)生都有很大好處。