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專家建議不要長(zhǎng)期食用一種油

來源：健康一線 2016年10月20日手機(jī)看

“家庭飲食健康管理要從廚房開始，包括水、主食、蔬果、調(diào)料和油等管理，其中最容易忽視的是食用油?！痹谟芍屑Z旗下的滋采品牌與北京紹光大眾健康研究所共同舉辦的食用油營養(yǎng)與健康專題研討會(huì)上，健康評(píng)定與亞健康評(píng)估中心主任武留信教授強(qiáng)調(diào)，近90%的缺血性心臟病的發(fā)展可能和食用油飲食不當(dāng)有關(guān)，因此，預(yù)防心血管病應(yīng)該從合理使用食用油開始。

全國著名心血管病專家洪昭光教授建議：除了每人每天食用油不要超過25克外，不要長(zhǎng)期食用一種油，平時(shí)用油時(shí)，要適當(dāng)搭配一些高端食用油，如核桃油、紅花籽油、山茶籽油或橄欖油等。具體做法是：在食用3斤花生油的這段時(shí)期內(nèi)，應(yīng)配合1斤核桃油或紅花籽油等，偶爾替換和搭配食用高端食用油可以有效地預(yù)防心血管病疾病。對(duì)于已經(jīng)患有冠心病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病的人群，應(yīng)把高端食用油作為日常用油的主要選擇。