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女人不老的菜單

來源：健康一線 2016年10月21日手機看

歲月靜靜地流逝。當?shù)谝坏腊櫦y悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？那么，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養(yǎng)品，這可是科學家的研究成果。

　　抗衰老食品：魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素c），而富含維生素e最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式：太極魚松

　　原料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油

　　做法：

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內(nèi)放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，最后用淀粉勾芡，取出后裝入盤子的一邊。

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，并把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可.