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特殊情況下宜吃什么食物

來源：健康一線   2016年10月24日 手機看


第一，精疲力盡宜吃什么食物？

　　精疲力盡的人，可嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃一類的干果，這類小食品對于恢復(fù)體力有很好的功效。
　　　　　　
　　第二，情緒不好時宜吃什么食物？

　　在日常生活中，情緒不好時，要及時補鈣。鈣具有安定情緒之功效，牛奶、乳酸、奶酪等制品，以及魚干等食品，都含有豐富的鈣質(zhì)。
　　　　　
　　第三，常坐辦公室者宜吃什么食物？

　　常坐辦公室伏案工作的人，要預(yù)防視力下降，維生素a極具功效。眼睛過于疲勞時，可多食鰻魚，韭菜炒豬肝也具有較好的療效。此外，整日呆在辦公室里的人會缺乏維生素。因此，不妨多食些魚類、雞肝等食品。
　　　　　　
　　第四，心神不定宜吃什么食物？

　　在日常生活中，當(dāng)承受強大心理壓力時，身體會消耗約平常8倍以上的維生素c。所以，宜盡量多攝取富含維生素c的食物，如菜花、甘藍、菠菜、水果等食品。
　　　　　　
　　第五，連續(xù)加班的人宜吃什么食物？

　　對于連續(xù)加班的人來說，理想的夜宵應(yīng)易消化、含熱量低、具有豐富維生素和蛋白質(zhì)等的食物。尚若工作結(jié)束吃夜宵，應(yīng)食些菜粥、蛋花湯、餛飩之類不加重腸胃負擔(dān)的食物，對身體健康有益。

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