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早餐一定要吃

來源:健康一線   2016年10月24日 手機看

沒時間吃早餐不是借口,喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以,總之不要讓肚子空空的。早餐應(yīng)多吃奶、蛋類營養(yǎng)價值高的食物,還要吃些蔬菜和水果。

不守規(guī)則的后果:不吃早餐,下一餐會吃更多,反而容易攝取更多脂肪。還有,因為兩餐間隔太長,身體會發(fā)饑餓訊號,當(dāng)再度進食時,更易轉(zhuǎn)成脂肪儲存。

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