精疲力盡的人，可嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃一類的干果，這類小食品對于恢復(fù)體力有很好的功效。
第二，情緒不好時(shí)宜吃什么食物？
在日常生活中，情緒不好時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)鈣。鈣具有安定情緒之功效，牛奶、乳酸、奶酪等制品，以及魚干等食品，都含有豐富的鈣質(zhì)。
第三，常坐辦公室者宜吃什么食物？
常坐辦公室伏案工作的人，要預(yù)防視力下降，維生素a極具功效。眼睛過于疲勞時(shí)，可多食鰻魚，韭菜炒豬肝也具有較好的療效。此外，整日呆在辦公室里的人會(huì)缺乏維生素。因此，不妨多食些魚類、雞肝等食品。
第四，心神不定宜吃什么食物？
在日常生活中，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗約平常8倍以上的維生素c。所以，宜盡量多攝取富含維生素c的食物，如菜花、甘藍(lán)、菠菜、水果等食品。
第五，連續(xù)加班的人宜吃什么食物？
對于連續(xù)加班的人來說，理想的夜宵應(yīng)易消化、含熱量低、具有豐富維生素和蛋白質(zhì)等的食物。尚若工作結(jié)束吃夜宵，應(yīng)食些菜粥、蛋花湯、餛飩之類不加重腸胃負(fù)擔(dān)的食物，對身體健康有益。
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