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吃核酸多的食物人年輕

來源：健康一線 2016年10月24日手機看

美國著名科學(xué)家佛蘭克經(jīng)過多年研究指出：“細胞的健康有賴于核酸。如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延長人的壽命。一些人之所以提前衰老或發(fā)生各種退化性疾病，大多是由于缺乏核酸引起的?！狈鹛m克指出，一個人每天最少應(yīng)攝取1～1.5克核酸。為此，他提出了以下7條建議：

　　●每天吃一種海產(chǎn)品。

　　●每天至少要吃鮮蘆筍、胡蘿卜、洋蔥、韭菜、蔥、蘑菇、菠菜、芹菜等蔬菜中的一種。

　　●每天至少喝一碗菜汁或一杯果汁。

　　●每天最少喝4杯水。

　　●每周吃一次動物肝臟。

　　●每周吃一次或兩次牛肉或飲用牛肉汁。

　　●每周有一次或兩次以各種豆類為主食或配菜。