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年輕媽媽飲食養(yǎng)顏方案

來源：健康一線 2016年10月24日手機看

一些年輕媽媽在有了寶寶之后，全身心投入到孩子身上，往往忽視了自己的保養(yǎng)，不經(jīng)意之間，發(fā)現(xiàn)自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。其實，合理、科學的飲食，可提高皮膚細胞的新陳代謝，補充皮膚養(yǎng)分的消耗，使皮膚更加光澤、細嫩、富有彈性。做了媽媽的女性，如果能根據(jù)自己所處年齡階段的生理變化，合理安排日常飲食，就能從根本上起到護膚美容的作用。

　　例如，25歲至30歲的女性，額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，會使皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和b族維生素的食品。如莧菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。