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怕冷的人可吃這5類食物

來源：健康一線   2017年03月22日 手機看

氣溫驟降，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有哪些呢？

1、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。　

2、根莖類

醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

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