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早餐吃點(diǎn)它可預(yù)防脫發(fā)

來源：健康一線 2017年04月21日手機(jī)看

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的一大原因——生發(fā)細(xì)胞生長得不正常。雖然與遺傳基因有一定關(guān)系，但通過日常生活習(xí)慣可以簡(jiǎn)單有效地“保發(fā)”。

對(duì)于保持健康發(fā)囊而言，早餐營養(yǎng)最為重要。頭發(fā)增長生長及保持強(qiáng)度，離不開角質(zhì)素。醫(yī)生表示，一旦蛋白質(zhì)（紅肉、魚類、雞蛋和雞肉等）攝入過少，就會(huì)影響角質(zhì)素水平，頭發(fā)必然失去彈性，且停止生長，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)無光澤等問題。

此外，如果飲食攝入的微量元素鐵不足，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。如果身體缺鐵，那么鐵蛋白水平就會(huì)下降，進(jìn)而干擾正常的頭發(fā)生長周期，增加脫發(fā)幾率。

專家建議，常吃富含鐵的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等。