夏季減脂解暑的食療滋補方

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

1、減脂：荷葉茶

干荷葉泡水、玉米須泡水、薏米煮水，都能達到瀝水祛濕的作用，是減肥人士泡茶材料的首選。其中荷葉和玉米須比薏米的口感要好些。

2、解暑：荷葉粥

鮮荷葉一張，大米適量，冰糖少許。先把荷葉洗凈，煎湯，再把荷葉湯與大米一起煮成稀粥，加冰糖即可。能解暑生津、降血壓、降血脂、減肥。夏季食用尤為適宜。

提醒：體瘦虛弱及脾胃虛弱的人慎用荷葉。

3、滋補：紅糖水煮雞蛋

紅糖水煮雞蛋做起來雖簡單，但它可是一道藥膳呢！它可以使月經(jīng)期的女性身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，經(jīng)血也會排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天午餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。紅糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

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