酸奶是一種營養(yǎng)豐富、有益健康的美味食品，可以把它當(dāng)做早餐、晚點(diǎn)，也可以把它當(dāng)成健康零食。但是很多人心中有個(gè)疑問：自己沒有基礎(chǔ)疾病，但有時(shí)會(huì)處在“特殊時(shí)期”，比如腹瀉、經(jīng)期等，此時(shí)能不能喝酸奶呢？
非特殊時(shí)期
要了解“特殊時(shí)期”能不能喝酸奶，需要先了解一下“非特殊時(shí)期”怎樣喝酸奶。 對(duì)于沒有基礎(chǔ)疾病，又沒有處在“特殊時(shí)期”的人來說，可以選擇全脂酸奶，每天飲用1~2杯（250~500 g），而且，基本上可以在任何時(shí)候飲用。
需要注意的是，最好不要在餐后大量喝酸奶，尤其是需要減肥的人。因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢芰浚绻?，那么?yīng)當(dāng)注意適當(dāng)減少食量，以保證能量供應(yīng)平衡，避免造成體重增加。
經(jīng)期
女性在經(jīng)期時(shí)對(duì)冷比較敏感，喝酸奶前可以用50℃~60℃的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會(huì)兒，這樣做不會(huì)損失任何營養(yǎng)素，也沒有任何害處。因?yàn)椋樗峋?0℃左右的環(huán)境中放半小時(shí)是沒有關(guān)系的，它們?cè)谶@個(gè)溫度下更為活躍。
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