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產(chǎn)后女性的飲食調(diào)養(yǎng)原則

來(lái)源：健康一線   2017年06月20日 手機(jī)看

女性分娩時(shí)身體受到一定的耗損，再加上哺育嬰兒，因此對(duì)她們來(lái)說(shuō)飲食的補(bǔ)養(yǎng)非常重要，要遵循飲食清淡，勿食生冷堅(jiān)硬，少食肥膩煎炒的原則。

飲食清淡易消化：產(chǎn)婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩后的半個(gè)月內(nèi)，更需要受到保護(hù)。故應(yīng)吃些清淡而又能健脾胃的食品，如豆腐、薏米粥、玉米粥、紅棗薏米粥、瘦豬肉湯、烏雞湯、小米粥、燉蛋等。

飲食營(yíng)養(yǎng)易吸收：為了利于產(chǎn)婦身體復(fù)原，應(yīng)食用富于營(yíng)養(yǎng)且有足夠熱量的食物，如母雞湯、燉蛋、豆制品、鯽魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗等。

飲食利于催乳：可選用補(bǔ)中益氣、健脾理胃的食品，如鯉魚湯、鯽魚湯、催乳藥膳等。

飲食禁忌：由于產(chǎn)婦的身體特點(diǎn)是多虛多瘀，因此凡導(dǎo)致脾胃虛寒、不利于臟腑功能恢復(fù)、不利于惡露下行的食物要慎用或禁用，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。

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