中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，具有“運(yùn)化”和“升清”的作用。夏季人體消耗大，脾胃工作強(qiáng)度隨之增大，因此，夏季養(yǎng)生宜先養(yǎng)脾胃。下面介紹四種養(yǎng)脾方法。
醒脾法：大蒜（搗泥）10克，糖、醋少許，飯前食，有醒脾健胃之功，且可預(yù)防腸道疾??；也可用山楂條20克，生姜絲5克拌食，有消食開胃之功；還可用香菜125克，海蟄50克，食醋、鹽、糖適量拌食，有芳香開胃健脾之功。
護(hù)脾法：蓮子、白扁豆、薏米各50克，煮粥食；或銀耳、綠豆各20克，百合10克，糯米100克，煮粥食；或山藥、茯苓各50克，粳米250克，煮粥食。
健脾法：青年人每日入睡前和起床后做做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，每次做20-40次；老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床上，以臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴檬终菩D(zhuǎn)按摩20次。
溫脾法：取食鹽100克，放于鍋內(nèi)炒熱后裝入紗布袋中，置于腹部，有溫中、散寒、止痛之功效；也可用肉桂粉3克，蓽茇粉10克，高良姜粉10克，裝入紗布袋內(nèi)，夜間置于臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功效。
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