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三伏天飲食：此時適宜多吃瓜

來源：健康一線   2017年07月25日 手機看

三伏天到來，天氣越來越炎熱，飲食專家介紹，此時適宜多吃瓜。

消熱解暑——西瓜 消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜性寒，一次不能吃得過多。

補水降脂——冬瓜 有潤肺生津、解毒排膿、通利小便、消除水腫、降脂減肥的功效。以冬瓜肉煮湯服食，可治中暑、高燒、昏迷；以冬瓜瓤絞汁服，可止渴、解熱毒。

利水利尿——黃瓜 經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸者，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

清熱祛暑——苦瓜 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心之功效。

解暑除煩——絲瓜 有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經(jīng)活絡的功效。西紅柿絲瓜湯可清解熱毒、消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時食用。

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