“西瓜沒(méi)啥熱量,吃了就相當(dāng)于喝水。”于是很多人在飯后毫無(wú)顧忌地吃西瓜。
事實(shí)上,西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。市售西瓜的糖分含量為7%~8%,按8%來(lái)計(jì)算,吃2斤瓜瓤,相當(dāng)于吃一碗米飯,吃多了自然會(huì)發(fā)胖。
如果實(shí)在希望多吃水果,就需要減少一些主食?;蛘咴黾舆\(yùn)動(dòng),把多吃的“一碗米飯”消耗掉。
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