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延緩皮膚衰老多吃紅椒三文魚

來源：健康一線 2017年09月01日手機(jī)看

如今秋高氣爽的北京空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍(lán)莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預(yù)防曬傷引起的皮膚老化。而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預(yù)防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成并預(yù)防炎癥，增強(qiáng)皮膚光澤、保持皮膚柔滑。藍(lán)莓、獼猴桃都可以預(yù)防由于太陽照射造成的皮膚傷害。