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喝鮮榨果汁就真的絕對(duì)健康嗎

來(lái)源：健康一線 2016年03月29日手機(jī)看

你經(jīng)常榨果汁嗎？其實(shí)你別單單看榨果汁是件很簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)其中也是有學(xué)問(wèn)的。比如說(shuō)鮮榨果汁絕對(duì)好嗎？要如何榨汁才健康呢？

鮮榨果汁絕對(duì)好嗎：

我們推崇鮮榨果汁，是因?yàn)橛惺惺酃豆拇嬖?，相比之下鮮榨果汁更健康。鮮榨果汁雖然飲用方便，口感好，但它有一個(gè)難以避免的隱患，就是丟失了膳食纖維，并且糖分的吸收率快，這也會(huì)在一定程度上誘發(fā)糖尿病和肥胖的發(fā)生。

用什么機(jī)器榨果汁才健康：

首先，你要選擇的是料理機(jī)而非榨汁機(jī)。區(qū)別在于：料理機(jī)是把水果切完一股腦兒全放到一個(gè)桶里，然后瘋狂的攪拌;榨汁機(jī)，是把水果切完后，經(jīng)過(guò)一個(gè)壓榨區(qū)域，把果渣和果汁區(qū)分開。如此一來(lái)，前者中就含有了一定的膳食纖維，而后者是把膳食纖維全部剔除。所以你首先要選料理機(jī)。