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你真的健康嗎？亞健康的十大表現(xiàn)

來源：健康一線 2016年04月07日手機(jī)看

亞健康是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞，算不上常用，但是也不少見。很多人即使明白自己身體并非完全健康，也仍然不愿意花時間去調(diào)理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細(xì)節(jié)。這兩種情況我們都不提倡，想要保健好自己身體，那么你不妨從細(xì)微處開始關(guān)懷自己，看看是否有亞健康的征兆。

來看看十大亞健康表現(xiàn)吧，不妨“對號入座”，調(diào)整一下自己的飲食起居。

12點(diǎn)以后睡覺

中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。