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五大減肥常識教你正確吃喝瘦身更迅速

來源：健康一線 2016年04月08日手機看

飲食減肥對于很多人都是不錯的選擇，但是飲食減肥不是單單吃少點就能夠瘦。健康一線為你分享飲食減肥常識，讓你在瘦身道路上少走彎路，輕松達到減肥目的。

不管是明星的減肥經(jīng)歷還是各方面看到的減肥方法，你會發(fā)現(xiàn)它們大多都會提到多吃蔬菜和水果，因為果蔬中含有豐富的纖維可以在增加飽腹感的同時減少熱量的攝入。所以越來越多的MM喜歡在吃飯時只吃蔬菜不吃飯，可是你有沒有發(fā)現(xiàn)這種做法不但沒讓你瘦下來，反而讓你更胖了！

蔬菜吸油越吃越胖

因為純素菜較葷菜類口味差些，在烹飪過程中，我們一般都會選擇多用油多放調(diào)味料，來增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纖維比較長，比較容易吸油。如果只吃菜不吃飯就會在不知不覺中攝入更多隱形脂肪，反而發(fā)胖。