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女性養(yǎng)生:女性營養(yǎng)膳食七搭配

來源:健康一線   2016年04月11日 手機(jī)看

同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系,以下膳食7個(gè)搭配可以參考參考。

推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式,即每天一個(gè)水果,兩盤蔬菜,三勺素油,四碗粗飯,五份蛋白質(zhì)食物,六種調(diào)味品,七杯湯水。

一個(gè)水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè),長年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。

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