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早餐一定要吃 而且要吃得健康

來源：健康一線   2016年04月14日 手機(jī)看

從美夢中醒來，美好的一天又開始了，也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當(dāng)天的日程，卻省不出10分鐘認(rèn)認(rèn)真真吃個早餐？長期不吃早飯會不知不覺落下“病根”所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。

吃早餐三大原則

必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面。

必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量。

必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。

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