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熬夜提神保健法

來(lái)源：健康一線 2016年04月19日手機(jī)看

工作、家事，每個(gè)人總有身不由己需要熬夜忙碌的時(shí)候，我們用多做深呼吸、吃點(diǎn)橙色水果、西洋參等辦法可以提神護(hù)理身體。

解困：隨時(shí)做做深呼吸

今晚肯定要熬夜嗎?那就先做好前期準(zhǔn)備，晚飯別吃太飽，白開(kāi)水可以多喝點(diǎn)。而在熬夜工作的過(guò)程中，感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半個(gè)小時(shí)左右，然后，隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅(qū)走睡意，讓頭腦保持清醒。