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白領(lǐng)警惕：久坐不動有“五傷”

來源：健康一線   2016年04月28日 手機(jī)看

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”坐著雖然舒服，但是久坐不動容易使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對身體產(chǎn)生傷害。

傷肉

“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運(yùn)動可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。“久坐則血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無力。

傷脾胃

脾主管肌肉，久坐使氣機(jī)郁滯，不僅傷肉，還會影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，脾胃氣機(jī)呆滯，運(yùn)化功能失調(diào)，長期久坐還可能會引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。

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