爬樓梯有益女性身體健康

來源：健康一線 2016年06月27日手機看

上班族的女性最怕的就是整天坐在辦公室里不運動，久了以后體型往橫向發(fā)展。有不少專家建議想瘦身及不想變胖的上班族女性，以少坐一站車，利用走路取代這一段車程，來維持每天的運動量；但就大多數(shù)女性來說，她們還是情愿花錢上減重班，也懶得多走一段路，更別提要用走樓梯代替撘電梯了。

然而最新研究卻指出，女性爬樓梯不但能消耗熱量，對健康也有很大的益處！

美國研究報告指出，一天多次、每次花二分鐘長的時間做爬樓梯運動，可以降低體內壞膽固醇，并提高好膽固醇的數(shù)值；此外，對久坐的年輕女性來說，還能增進靜止時的脈搏跳動次數(shù)。

由于長期以來多數(shù)女性的運動量嚴重不足，使得女性的心肺功能越來越衰弱，所以研究人員指出，這項簡單、不費時的運動，對于改善女性的健康有莫大的好處。

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