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炎熱夏季高溫病的飲食調(diào)理

來源：健康一線 2016年07月01日手機看

夏天氣溫一路飚升，對人的健康造成了很大的影響，特別是對老幼病弱人群影響更大，需要小心呵護，夏季最為常見的疾病就是中暑和皮炎了。這些病癥患者除了要及時就醫(yī)進行診治外，平時適當(dāng)進行飲食調(diào)理也能起到預(yù)防效果。

中暑最為常見

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。天熱汗多，一定要多飲水。一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌甚至?xí)炟实戎惺畎Y狀時，一定要迅速讓病人離開高溫環(huán)境，進行物理降溫，補充含有鹽分的水，如果病情嚴(yán)重要趕緊送醫(yī)院。

中暑的飲食調(diào)理

一是合理補水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。夏季人體水分和鹽丟失較多，應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高，新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。但切忌飲水過多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)采取少量飲的方法。