愛美是女性的天性，好多女性都希望自己的肌膚能保持水嫩，然而現(xiàn)實(shí)卻是皮膚越來越干燥。若想擁有靚麗肌膚，則必須內(nèi)外雙修，一方面要選用適合自己皮膚的護(hù)膚品，另一方面還應(yīng)注重內(nèi)調(diào)，經(jīng)常食用一些抗皺食物。下面這幾種食物也能讓你擁有完美肌膚哦~
女性吃這一物竟能吃出靚麗肌膚
蓮藕：促進(jìn)新陳代謝
藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕也具有很好的美容作用，除此之外，日常多吃一些蓮藕，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕排骨湯：
主料：排骨(適量)、蓮藕(適量)、胡蘿卜(適量)
輔料：生姜(適量)、料酒(適量)
做法：
1、排骨清洗干凈，斬成塊狀。
2、焯水，然后沖洗干凈。
3、鍋內(nèi)加入適量的水，下入焯好的排骨塊。
4、加入生姜片，少量料酒。
5、胡蘿卜切滾刀片。
6、蓮藕切大塊。
7、先大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉。煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿卜塊。
8、繼續(xù)煲一小時(shí)左右，調(diào)入適量的鹽。
9、裝盤即可食用。
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