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這樣做竟能快速減掉身體的脂肪

來源：健康一線   2016年07月21日 手機(jī)看

現(xiàn)在生活條件越來越好，可是好的生活條件的結(jié)果，就是讓自己的身體脂肪堆積導(dǎo)致長(zhǎng)胖，這是很多的人都想減掉，這是很多的人頭疼的一件事情，那么究竟如何減掉身上的脂肪，今天小編來給大家講解一下，如何減掉脂肪。

快速減掉脂肪的幾個(gè)姿勢(shì)：

1、橋式：仰臥，屈膝，調(diào)整兩腳位置，距離與臀部同寬，臀部抬起，身體離地，兩手握住腳踝，維持姿勢(shì)呼吸3次。

2、拱橋式：承接動(dòng)作3，兩手置于頭部?jī)蓚?cè)，手指指向雙腳方向，兩手用力，兩臂伸直，頭部離地。

3、單腿蓮花式：坐下，腰背挺直，兩腿向前伸直，目光凝視遠(yuǎn)方，腳背交替地繃直、放松。

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