建立你的健康賬戶(hù) 一點(diǎn)一滴儲(chǔ)蓄健康

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2016年07月25日手機(jī)看

想獲得好的身體，需要我們平時(shí)一點(diǎn)一滴地“儲(chǔ)蓄”健康。那么，該如何建立自己的“健康賬戶(hù)”呢？

不放棄每個(gè)吃洋蔥和胡蘿卜的機(jī)會(huì)　　

洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類(lèi)黃酮，還有降低血脂，預(yù)防的作用，而胡蘿卜含有豐富的，可保護(hù)視力，并能預(yù)防。

不放棄每個(gè)步行的機(jī)會(huì)　　

步行是最好的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以強(qiáng)健你的呼吸系統(tǒng)，還可以讓你的心臟更健康。所以要抓住每一個(gè)走路的機(jī)會(huì)，并且盡量大步快走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)被帶動(dòng)起來(lái)的不僅是充沛的體力，還有好的心情。

一個(gè)人準(zhǔn)備兩把牙刷　　

刷完牙后的牙刷比較潮濕，容易滋生細(xì)菌，所以最好準(zhǔn)備兩把牙刷，輪流使用，以使牙刷充分干燥。

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