愛(ài)吃黃瓜的人看一下了！有好處

來(lái)源：健康一線 2016年07月25日手機(jī)看

黃瓜含水量為98％，只含有微量的胡蘿卜素、維生素Ｃ及不多的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛(ài)。是很多人口中是美容抗衰老的食物，那么今天小編來(lái)介紹下吃黃瓜的好處吧！

吃黃瓜的12大好處：

1.補(bǔ)水：黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。

2.排毒：營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。

3.補(bǔ)充維生素：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

4.護(hù)膚：黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。

5.預(yù)防便秘：黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

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