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這六種食物的營養(yǎng)勝過吃人參

來源：健康一線 2016年07月29日手機(jī)看

很多的人都喜歡買各種昂貴的補(bǔ)品來補(bǔ)身體，卻忘記了生活中的飲食，才是最健康的補(bǔ)品。其實(shí)除了人參外，食材中還暗藏著六種“人參”，下面為大家它們各自的食療功效。今天小編來給大家總結(jié)一些關(guān)于吃哪些是補(bǔ)身體比吃人參還補(bǔ)呢？

這六種食物的營養(yǎng)勝過吃人參

海中人參——海參

海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽及各種維生素外，還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補(bǔ)腎、潤燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效。常食用還可滋陰降火、補(bǔ)腎健陽、益智補(bǔ)鈣等作用。

動物人參——鵪鶉

鵪鶉肉鮮味美，營養(yǎng)豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，也是治療多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋壯骨，止泄痢，消疳積，養(yǎng)肝清肺。